आजकल की जीवनशैली में खानपान का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। खानपान का असर लोगों की सेक्स लाइफ पर भी पड़ता है। कई बार ऐसा होता है कि रात के खाने में लोग अक्सर ऐसी चीजें खा लेते हैं, जिसका असर रात को सेक्स संबंध बनाते समय भी होता है. इतना ही नहीं इन चीजों का इस्तेमाल करने से सेहत को भी नुकसान पहुंचता है.

ज्यादा नमक

फ्रेंच फ्राइज, पॉपकॉर्न, कचड़ी आदि चीजों में नमक की मात्रा सामान्य से बहुत ज्यादा होती है. नमक की अधिक मात्रा शरीर में वॉटर रिटेंशन बढ़ाती है, जिससे आपको उबकाई और मितली आ सकती है. ज्यादा नमकीन चीजें, ऑर्गैज़्म के लिए जरूरी ब्लड सर्कुलेशन में बाधा बन सकती है.

कॉफी

हमारे शरीर में एक हार्मोन होता है- कॉर्टिसोल, जो कि हमारा स्ट्रेस बढ़ाता है. कॉफी में मौजूद कैफीन से यह हार्मोन बढ़ता है. कैफीन कामोत्तेजना को भी कम करता है, इसलिए खाने के बाद कॉफी पीने की आदत छोड़ें.

अल्कोहल

कई लोगों को लगता है कि बीयर या वाइन पीने से आपका पार्टनर रोमांटिक हो जाएगा, तो ऐसा जरूरी नहीं. अल्कोहल लेने के बाद नींद भी आ सकती है. कारण कि बीयर या वाइन शरीर में मेलाटॉनिन को बढ़ाता है, जो स्लीप हार्मोन है

सोया

पुरुष हो या महिला, सेक्स के समय दोनों के शरीर में टेस्टोस्टेरॉन का लेवल बेहतर होना बहुत जरूरी है. सोया, शरीर में हार्मोंस को असंतुलित कर सकता है. मेडिकल रिसर्च बताती है कि अगर पुरुष एक दिन में 120 मिलीग्राम से ज्यादा सोया का सेवन करते हैं, तो उनके टेस्टोस्टेरॉन लेवल में कमी आ जाती है. इसलिए सेक्स से पहले इसे न खाने की सलाह दी जाती है.

गैस बढ़ाने वाली सब्जियां

कई बार ऐसा होता है कि गलत खानपान के कारण पेट दर्द, गैस जैसी समस्याएं सेक्स के दौरान बाधा बनती है. ब्रोकोली, फूलगोभी और स्प्राउट्स ऐसी सब्जियां है, जो मिथेन प्रोड्यूसिंग है. यानी कि इन सब्जियों के कारण गैस की समस्या हो सकती है. अगर ये सब्जियां खानी है, तो इसे बहुत अच्छे से पकाना जरूरी होता है, ताकि गैस की समस्या न हो.